Биеийн галбир ба фитнес: Хүн бүрийн онцлогт тохирсон …
Мөн кардио дасгалууд таны бэлтгэлийн ихэнхи цагийг эзэлвэл зүгээр. Гүйх, хурдан алхах, дугуй, "stepper" үүнд сайн тохирно. Тэгэхээр та долоо хоногт багадаа гурван удаа кардио дасгал хийж болно ...